RECETTE_ 1 banane congelée, 1c.a.jpghé de matcha, 1t de lait d'amande (ou autre), 1c.a.jpghé d'extrait de vanille, 1c.a
On commence bien la journée avec une toast multi-grain,avocat, un oeuf avec un peu de red hot
La position repos est une de mes positions préférées pour relâcher le bas du dos et les muscles du dos.
J'ai enfi reçu mes 9 boîtes de matelas en foam pour avoir un plancher moins dure et moins froid pour vous mes chers clients!
Aujourd'hui mon chum et moi avons travaillés fort pour avancer l'installation de la salle!
Je suis toute prête pour vous accueillir! Ne manquez pas le 5@7 le 25 novembre prochain! Il y aura pleins de prix à gagner! www.facebook.com/nathalieniesingpilates
Après un entraînement c'est toujours important de prendre le temps de s'étirer!Ceci et un de mes étirements ''go to'' pour éliminer les raideurs et retrouver la souplesse dans les ischio jambiers. Notez que le pied est en flexion et la jambe opposée peut être fléchi ou allongée au sol selon votre comfort.
Je voyage beaucoup et donc j'ai pris l'habitude de toujours traîner l'essentiel pour m'entraîner. Même si c'est un entraînement de 15min,30min ou 1h. J'y vais selon ce que mon corps est capable de faire à ce moment là. Aujourd'hui je n'avais pas trop le goût mais une petite demi heure à fait du bien. Après un long vol ça fait du bien aux jambes bien lourdes et au corps trop fatigué de s'activer un peu.